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如果您忘记了QQ邮箱的密码并且更换了手机号码，可以尝试以下方法来找回QQ邮箱的密码。
1、通过QQ账号找回：如果您还有其他方式登录QQ账号（例如QQ音乐、QQ游戏等），可以尝试登录QQ账号后，通过QQ账号信息找回邮箱密码，在QQ账号的设置或账户安全页面中，通常会有找回邮箱密码的选项。
2、通过辅助账号找回：如果QQ邮箱与其他账号（如手机、微信等）有关联，可以尝试使用这些账号找回QQ邮箱密码，在微信中绑定过QQ邮箱，可以通过微信找回QQ邮箱的密码。
3、通过申诉找回：如果以上方法都无法找回邮箱密码，可以尝试进行申诉找回，在申诉过程中，需要提供相关账号信息以证明身份，例如曾经使用过的密码、账号注册时填写的相关信息等，申诉审核通过后，可以重置QQ邮箱的密码。
4、联系客服：如果以上方法均无法解决问题，您可以联系QQ客服，寻求进一步的帮助和指导，客服人员会根据您提供的信息进行核实和处理。
在进行找回密码操作时，务必提供准确的个人信息和账号信息，以便顺利找回QQ邮箱的密码，为了保障账号安全，建议定期更改密码并妥善保管个人信息。